na jakie

glodcis, jakie rozkminy ale przyznaje, ze sam czesto takie mam i stwierdzam, ze in wiecej rozmawiam, czytam i szukam (tego mitycznego sensu zycia) tym dalej chyba jestem od jego znalezienia. Od paru ladnych lat mam straszne cisnienie na prace na wlasny rachunek, gdzie najwieksza i nie do przebicia zaleta jest imo niezaleznosc, mozliwosc samemu [...]

Można też wszystko razem połączyć :-) Tylko jak??? Tak, żeby były efekty (jakie są cele)? Czy tak, żeby był FUN?? Cel jest taki żeby obwód pasa nie dogonił obwodu klatki %-), generalnie jak idę na basen i widzę chłopów w moim wieku a nawet 10 lat młodszych to większość ma brzuch, poziom bf ponad 20%, i wygląda to tak sobie i ja tak wyglądać nie [...]

Właśnie coś około 2000 roku kupiłem pierwszego peceta - dałem chyba 3500 PLN i jakie miał parametry, że hoho: AMD 450Mhz 64Mb ramu %-) i dysk twardy 8.4gb %-), ale gierki typu Commandos szły jak trzeba %-) no i internet z kabla telefonicznego, liczony po chyba 30 groszy za każde 6 minut (za 3 minuty przed 18tą) - strony wtedy zapisywałem na dysku [...]

Z opcji jakie masz, oczywiście w zależności od czasu i tego co lubisz (nie ma sensu trening którego nie lubisz) Kalistenka - pompki, podciągnięcia, poszukaj filmików bar brothers na yt http://stronglifts.com/ - fajny trening w stylu 5x5, mi się podobał i gdybym wracał na siłownię to tylko dla tego treningu. 3x w tygodniu, po ok 40 minut - naprawdę [...]

[...] mimo dobrej formy, ale jednak dwaj wcześniejsi prezentują się lepiej :-) Niestety Marek wg mnie 10 miejsce przed Barzinasem i Fateevem i to pokazuje, że jednak liga PRO to chyba ciut za wysokie progi mimo olbrzymiej sympatii do Marka i tego jaka ma sylwetkę i formę... Liczyłem po cichu na TOP6, ale trudno... Zaraz zobacze jakie miejsca...

ale jakie rekordy? na redukcji? wiadomo że jak jesteś nowy to siła Ci będzie szła na początku, ale Ty masz teraz zapyerdalać żeby jak najefektywniej wykorzystać ten czas a nie myśleć o rekordach siłowych w ogóle to jest zła koncepcja ;-),

Jakie smakowicie?! Tyle glutenu?! %-) Ostatnio poznałem jedną dziewczyną, która pół roku trenuje dopiero. Jej chłopak jest na dietetyce, a Ona sama porobiła już nie wiadomo ile kursów. Trochę załamała mnie rozmowa z Nią. Zaczęło się od tego, że się przeraziła, że jem 6 razy dziennie i czy nie szkoda mi trzustki. Zacząłem się śmiać, okazało się, że [...]

Jakie smakowicie?! Tyle glutenu?! %-) Ostatnio poznałem jedną dziewczyną, która pół roku trenuje dopiero. Jej chłopak jest na dietetyce, a Ona sama porobiła już nie wiadomo ile kursów. Trochę załamała mnie rozmowa z Nią. Zaczęło się od tego, że się przeraziła, że jem 6 razy dziennie i czy nie szkoda mi trzustki. Zacząłem się śmiać, okazało się, że [...]

czysta micha to tez zalezy kto ma jakie spostrzeganie na to ;-) dla kogos dodatek cynamonu kakao czy fasoli i juz nie jest czyta micha a w tym nic dziwnego nie jest bo to nadal czyta micha ;) bo np to ze na masie każdy moze jesc pizze ziemniaki ze schabowym w panierce z kapusta zasmazana polana litrem olju to juz sie nie zgodze |} więc nie każdy [...]

Ok. Czyli na wszystkie pytania jakie zadałem odpowiedź brzmi "TAK" rozumiem ? A badania robiłem kilka miesięcy temu. Raczej hormonalnie nic się nie zmieniło... Czyli będę strzała z 3amp robił na raz skoro tak piszesz. Pozdrawiam

[...] inny ale wg mnie fajnie by się to razem zgrywało. Np. jak byłem nastolatkiem bardzo podobała mi się sylwetka Szymona Kołeckiego. Muskularna, mocna, dynamiczna, elastyczna, wycięta, po prostu kawał byka. Większość sztangistów była ulana a on wręcz przeciwnie. Nie wiem jakie treningi stosował ale na pewno łączył treningi ciężarowców z kulturystyką.

a jeszcze odnosząc się stricte do depresji- ponoć układ pokarmowy, a dokładniej stan flory bakteryjnej jelit ma wpływ również na różnego typu stany emocjonalne- jakie kroki mógłbym w tej kwestii podjąć? Nie mam tu na myśli od razu, że mój ukł. pokarmowy jest w złym stanie czy coś - chodzi mi bardziej o coś w rodzaju przykładowej suplementacji [...]

[...] 6-8g na kilogram wagi ciala dziennie." No chyba troche przesadziłeś z dawką Druga sprawa co do szkodliwości magnezu.. CIezko go przedawkowac a ew. dolegiliwości przy takowaym nie są niebezpieczne ile uciążliwe.. Tzn. totalne przeczyszczenie A po ZMA Kaziena śpi sie poprostu wspaniale .. Jedno z dwóch najlepszych ZMA jakie brałem pzdr.

W żródle jakie ja mam górny zakres to 40 mg na dzień. Praktykowane są ilości przekraczające 50 mg, tak jak mówiłem warto jest odpowiednio zbilansować to z miedzią. Jeśli ktoś miałby pytanie dlaczego, to wystarczy wpisać w google Dr. Klevay i znależć jego opracowania w tym temacie.

joseph dlatego są takie małe, bo wieksze są dla cymbałów jak conerror powiedzial podałem tam takie dawki, jakie są zalecane a można brać wiecej, mozna brac mniej ja tera na dzien dzisiajsszy biore: 2 zf 6 fb6 + multiwitamina Jeszcze pytanie do Conerrora- To jak nazwałbys E-Lite,który radzi: Jeżeli ktoś jest fest przeziębiony polecam ~150mg cynku [...]

[...] suplementacja tym minerałem pomagała. Co najważniejsze stosowano taką dawkę przez parę dni, a nie przez dłuższy okres. Co do magnezu, bierze się go w zależności od tego, jakie ma się niedobory, jednak jeżeli porównujemy ZMA oryginalne i apteczne to warto uwzględnić te same dawki. Conquerorr, już Ci napisałem, że się poprawiłem. Mój błąd nie [...]

A jakie po tym moga wystapić uszczerbki na zdrowiu? Słyszałem, że w 80% pomaga ...

Ja mam taki problem wyciskam ma płaskiej 148 kg i więcej juz niedam rady mysle o jakims dopingu w celu poprawy formy jakie są dobre suplemęty na siłe ?????

jakie dawki na dzien b6 i magnezu Zmieniony przez - bailbong w dniu 2009-06-09 22:29:20

Po analizie problemów, jakie miałem ostatnio z odbytem i gózkiem oraz biegunkami, jestem pewien w 100%, że powyższe problemy miałem przez zażywanie ZMA. Po odstawieniu, po ok. 2-3 tygodniach, mój organizm wrócił do normy, a po kolejnym tygodniu gózek koło odbytu zniknął. Podsumowując, patrzcie, co bierzecie, czytajcie ulotki, radźcie się innych i [...]